19 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3226 kcal
|
Yağ: 87,75g | Prot: 137,23g | Karb: 448,12g.
Kahvaltı: Champ Protein 90 Shake, Harry Balance Aktiv Sandwich, Leinsamen, Aprikosenkonfitüre, Ja! Haferflocken Zart, Milch 2% Fett, Seeberger Mandeln, Alnatura Weizenkleie. Öğle Yemeği: Banane, Ja! Käseaufschnitt Leicht, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, REWE Vollkornbrot Geschnitten. Akşam Yemeği: Butter, blattspinat, rapsöl, pellkartoffeln, zwiebeln, ei. Aperatifler/Diğer: Schwarzbrot, Rokoma Aprikosenkonfitüre, Stauffenberg Rosinenstuten, Pellkartoffeln, Ei. devamı için...
|
|
3583 kcal
|
Egzersiz:
kraft_oberkörper - 1 saat ve 12 dakika, rad - 1 saat ve 49 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|