19 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1704 kcal
|
Yağ: 77,98g | Prot: 58,30g | Karb: 180,34g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Nestle Clusters Mandel, Dolce Gusto Espresso, Ja! Würfelzucker. Öğle Yemeği: Langnese Cremissimo Banana Split, Knorr Hack-Reis Topf, Dolce Gusto Chococino. Akşam Yemeği: Develey French Dressing, Develey French Dressing, Knorr Salatkrönung Croutinos mit Zwiebeln, Tacken Salatcup Schinken & Ei. devamı için...
|
|
2589 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 23 dakika, Merdiven Çıkma - 12 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Masaj - 13 dakika, Uyku - 9 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 10 dakika, TV Izlemek - 3 saat ve 13 dakika, Masa Çalışmaları - 34 dakika, Oturma - 4 saat ve 19 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat ve 32 dakika, Ev İşi - 19 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|