20 Şubat 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1629 kcal
|
Yağ: 57,06g | Prot: 162,52g | Karb: 116,38g.
Kahvaltı: Perfect Low Carb Isopure (Dutch Chocolate), Sugar Free Metamucil, Hard Bolied Eggs. Öğle Yemeği: Mushrooms, Garden Salad, ground beef. Akşam Yemeği: cottage cheese, Lentil Soup w/ Sausage. Aperatifler/Diğer: Raw Mixed Unsalted Nuts, GOLEAN Chewy Bars - Malted Chocolate Crisp. devamı için...
|
|
3144 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|