19 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1504 kcal
|
Yağ: 24,94g | Prot: 123,84g | Karb: 202,95g.
Kahvaltı: Простоквашино Кефир 1%, Dr. Korner Хлебец Карамельный, Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица, Овсяная Каша на Воде, Лакомо Творог Мягкий 0,1%, Корица, 36 Копеек Молоко 0,5%. Öğle Yemeği: Гарнец Овсяная Мука, Гречка Отварная, Сладкий Красный Перец, Сельдерей, Чай, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Китайская Капуста, Ironman Протеиновый Батончик Protein Bar. Akşam Yemeği: Народный Кефир 1%, Виктория Оладьи из Цветной Капусты, Морское Содружество Тунец для Салатов в Собственном Соку, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Яичный Белок. devamı için...
|
|
2024 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|