20 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
500 kcal
|
Yağ: 18,27g | Prot: 34,38g | Karb: 20,83g.
Kahvaltı: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов. Akşam Yemeği: Кинза, Вино Сухое. devamı için...
|
|
1605 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|