20 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1325 kcal
|
Yağ: 39,28g | Prot: 69,76g | Karb: 163,87g.
Kahvaltı: Jean Hervé Sirop d'agave, Café, Quaker Flocons d'avoine (40g), Lait (sans Matières Grasses ou Écrémé, Enrichi de Calcium). Öğle Yemeği: Andros Compote Pomme Abricot sans Sucres Ajoutés, Sojasun Yaourt Nature, Fleury Michon Le Jambon de Paris -25% de Sel, Cassegrain Haricots Verts Extra-Fins. Akşam Yemeği: Sojasun Yaourt Nature, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Andros Compote Pomme Fraise sans Sucres Ajoutés, Mayonnaise, Carrefour Filets de Colin, Carrefour Gnocchi. Aperatifler/Diğer: Kinder Schoko-Bons, Mars Mini. devamı için...
|
|
1881 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Ev Işi - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 5 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Bonne journée et gros bisous
20 Nis 17 üye tarafından: ray.d
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|