20 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1682 kcal
|
Yağ: 64,36g | Prot: 85,89g | Karb: 189,00g.
Kahvaltı: Spelt Fruitreep, Delhaize Muesli Dried Fruit, Delhaize Halfvolle Melk, Lijnzaad, Boni Sinaasappelsap. Öğle Yemeği: Clementines, Knoflook, Delhaize Magere Verse Kaas, Bio-time Rode Bieten, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Aldi Kalkoenvleesworst. Akşam Yemeği: Knoflook, Delhaize Magere Verse Kaas, Cora Cora Rode Bieten, Graankorrels (Bereid), Lidl Spieringkotelet. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Blikje), River Cola Zero, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Aldi Kalkoenvleesworst, Milbona Greek Style Yogurt Strawberry, Lidl Cologran Tafelzoetstof, Boni Halfvolle Melk, Koffie. devamı için...
|
|
2264 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 9 saat, computer spelen, internet surfen - 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Oturma - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
|
|