20 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1200 kcal
|
Yağ: 44,92g | Prot: 64,77g | Karb: 107,32g.
Kahvaltı: Редис, Президент Сыр Плавленный Легкий Сливочный, Бахетле Котлеты Диетические из Индейки Паровые, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Öğle Yemeği: Nestle Горячий Шоколад. Akşam Yemeği: IL Патио Греческий Салат, Кефир 1%, Яблоки, Бахетле Котлеты Диетические из Индейки Паровые. devamı için...
|
|
1928 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 11 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Анастасия Сухенко Kilo Geçmişi
|