|
Was off work last week for vacation, did not do to well , on eating habits, will try better again
|
98,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 95,7 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1529 kcal
|
Yağ: 116,66g | Prot: 83,22g | Karb: 34,92g.
Kahvaltı: Pork Roasts (Top Loin, Boneless), Half and Half Cream, Coffee, Fried Egg, Cache Valley Swiss Cheese. Öğle Yemeği: Cooked Mushrooms (from Fresh), Boiled Egg, Del Monte Cut Green Beans, Kraft Ranch Dressing, Lettuce Salad with Tomato. Akşam Yemeği: Lettuce Salad with Tomato, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Hidden Valley Ranch Salad Dressing. Aperatifler/Diğer: Hearts Of Palm (Canned). devamı için...
|
|
2695 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|