20 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1802 kcal
|
Yağ: 63,17g | Prot: 104,34g | Karb: 205,04g.
Kahvaltı: Glutenfreeda Maple Raisin with Flax Instant Oatmeal, Coffee-Mate Natural Bliss Vanilla Coffee Creamer, Bob's Red Mill Gluten Free Oatmeal, Nature's Place Organic Honey. Öğle Yemeği: Spinach, Olde Thompson Himalayan Pink Salt, Natural Sea Solid White Albacore Tuna, Rudi's Organic Bakery Gluten Free Multigrain Sandwich Bread, Hain Safflower Mayonnaise. Akşam Yemeği: Matts pancakes, Pure Maple Syrup, Uncured Hickory Smoked Bacon, Free Range Organic Extra Large Grade A Eggs, Frank's Red Hot Sauce. Aperatifler/Diğer: Flipz Milk Chocolate Covered Pretzels, Weaver Valley Farms Uncured Beef Stick, True Nutrition Beef Protein Isolate, FitAID Fitaid, Larabar Blueberry Muffin. devamı için...
|
|
3200 kcal
|
Egzersiz:
Fitbit - 2 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Uyku - 7 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Oturma - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|