20 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 18,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
624 kcal
|
Yağ: 9,84g | Prot: 68,29g | Karb: 70,13g.
Kahvaltı: Danone Bene Gastro, Zanahoria, Lechuga, San Rafael Pechuga de Pavo Balance, Bimbo Pan Silueta, Café. Öğle Yemeği: Pimientos Amarillos Dulces, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Nopales (Without Salt, Cooked), Tomatoes, Lettuce. Aperatifler/Diğer: Pepino (Pelado), Apio. devamı için...
|
|
2352 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Franciscoinguanzo Kilo Geçmişi
|