21 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2121 kcal
|
Yağ: 24,90g | Prot: 40,27g | Karb: 403,20g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Dolce Gusto Espresso, Nestle Clusters Mandel, Ja! Würfelzucker. Öğle Yemeği: Zucker, Zimt, Mondamin Grießbrei. Aperatifler/Diğer: Aldi Fruchtwein, Ülker Sesam-Sticks. devamı için...
|
|
2586 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 19 dakika, Merdiven Çıkma - 8 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 52 dakika, Masaj - 23 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 33 dakika, TV Izlemek - 4 saat ve 19 dakika, Masa Çalışmaları - 2 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat ve 43 dakika, Oturma - 2 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|