|
+ дополнительно взвесилась в спортзале 60.45
интересно, долго еще из меня будет вода уходить?
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1685 kcal
|
Yağ: 37,06g | Prot: 184,76g | Karb: 155,93g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Банан, Леовит Батончик Яблоко с Корицей для Стройности, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой), Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Кофе с Молоком, Шарлиз Печенье "Кокосанка". Öğle Yemeği: Банан, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Балтийский берег Кальмар Филе-Ломтики Горячего Копчения, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Творожно-Шоколадный Желе ПП, Куриные Грудки (Запеченые). Akşam Yemeği: Диетические Куриные Котлеты, Красные Помидоры, Syntrax Matrix 5.0. devamı için...
|
|
2390 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 25 dakika, Eliptik - 20 dakika, Uyku - 7 saat ve 59 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 6 dakika, İş - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|