21 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
117 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 22 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1421 kcal
|
Yağ: 53,70g | Prot: 45,89g | Karb: 189,24g.
Kahvaltı: Marmelade, Lätta Margarine, Ja! Butter-Toastbrot. Öğle Yemeği: Marmelade, Lätta Margarine, Ja! Butter-Toastbrot. Akşam Yemeği: Gekochtes Ei, Maggi Tomatensoße, Buerger Maultaschen Original Schwäbisch. Aperatifler/Diğer: Eiswaffel, Eiskugel. devamı için...
|
|
3874 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 30 dakika, Koşu Bandı - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|