21 Şubat 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1816 kcal
|
Yağ: 78,23g | Prot: 119,50g | Karb: 174,84g.
Kahvaltı: Canola Spread, cooking spray, linseed bread, spinach, eggs, egg, raw sugar, milk, coffee. Öğle Yemeği: lettuce, chicken, mayo, linseed bread. Akşam Yemeği: Mozzarella Cheese, creamed corn, peas, carrot, tuna, white sauce. Aperatifler/Diğer: cashews, almonds, protein shake, skim milk, apple. devamı için...
|
|
2808 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|