21 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2325 kcal
|
Yağ: 65,21g | Prot: 106,49g | Karb: 350,50g.
Kahvaltı: True Nutrition Maltodextrin, Glutenfreeda Maple Raisin with Flax Instant Oatmeal, Bob's Red Mill Gluten Free Oatmeal, Coffee-Mate Natural Bliss Vanilla Coffee Creamer, Nature's Place Organic Honey, True Nutrition Beef Protein Isolate. Öğle Yemeği: True Nutrition Maltodextrin, Hain Safflower Mayonnaise, Magic Meatloaf, Rudi's Organic Bakery Gluten Free Multigrain Sandwich Bread. Akşam Yemeği: Asparagus, Udi's Gluten Free Hamburger Bun, Gwaltney Carolina Classic Pulled Pork BBQ. Aperatifler/Diğer: Kellogg's Rice Krispies Treats (22g), Wawa Brownie, Vita Coco Coconut Water with Peach & Mango, True Nutrition Beef Protein Isolate, Bananas, FitAID Fitaid. devamı için...
|
|
3774 kcal
|
Egzersiz:
Fitbit - 2 saat, Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, TV Izlemek - 2 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Crossfit - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|