Cubba128 Günlüğü, 22 Nis 17

Неделя без завтраков окончена, было неприятно.
Все таки завтрак - это прекрасно. Наслаждаться с утра в спокойной обстановке мюсли и хлебцами бесподобно. Это насыщает вкусовые рецепторы.
В противовес этому, завтракать с утра на работе в напряженной обстановке вкусно можно только пироженками, как раз заботливо выложенными. Что я и делаю. Невозможно насытить свои вкусовые рецепторы таким завтраком, что приводит к перееданию и потреблению 70% дневных калорий в короткий промежуток времени. Плюс негатив от отсутствия мюслей с утра + выматывает добираться голодной.
Постараюсь разнести как можно больше между собой табату и завтрак:
- табата
- остальные дела
- завтрак прям перед выходом.
Конечно, поехать на работу с протом в животе после табаты было бы эффективнее, но боюсь организм не выдержит.
60,7 kg Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.    Geriye kalan: 0,7 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

1369 kcal Yağ: 39,16g | Prot: 110,46g | Karb: 147,36g.   Kahvaltı: Творожно-Шоколадный Желе ПП, Кофе с Молоком, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кофе с Молоком, Bio Баланс Молоко 1.5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Matti Мюсли с Орехом и Яблоком. Öğle Yemeği: Бананы, 365 Дней Арахис Необжаренный, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Кофе с Молоком, Зеленые Оливки, Gruntaler Сыр Легкий 15%, Ешь Здорово Рожки из Амарантовой Муки. Akşam Yemeği: Грейпфрут, Дальпико Кальмар Солено-Сушеный, Grow Food Запеканка из Цветной Капусты и Брокколи с Курицей, Белый Город Молоко 2.5%, Syntrax Matrix 5.0. Aperatifler/Diğer: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Кофе с Молоком. devamı için...
1739 kcal Egzersiz: Koşu Bandı - 10 dakika, Uyku - 7 saat ve 59 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 26 dakika, Vücut Geliştirme - 25 dakika. devamı için...
Haftada 0,7 kg alıyor

   Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


Cubba128 Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.