21 Şubat 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1656 kcal
|
Yağ: 61,37g | Prot: 152,15g | Karb: 141,71g.
Kahvaltı: Walnuts, Organic Lowfat Plain Yogurt, Sugar Free Metamucil, Hi Lo cereal. Öğle Yemeği: Boneless Skinless Chicken Breast Tenderloins, heb light ranch, Garden Salad. Akşam Yemeği: cottage cheese, Lentil Soup w/ Sausage. Aperatifler/Diğer: Power Crunch Triple Chocolate High Protein Creme Filled Wafer, GoLean Peanut Butter & Chocolate Bar. devamı için...
|
|
3161 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|