22 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2218 kcal
|
Yağ: 74,70g | Prot: 107,11g | Karb: 280,39g.
Kahvaltı: REWE Bäcker Brötchen, Orangensaft, Leberwurst, Breakfast Coffee, Gekochtes Ei, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%. Öğle Yemeği: Espresso, REWE Bäcker Brötchen, Zucker, K-Classic Leberwurst Grob, Breakfast Coffee. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Hänchenbrustfilet, Milbona Kräuterquark, Gemischter Salat, Baguette, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), hanuta Hanuta Minis, Zucker, Espresso. Aperatifler/Diğer: Bofrost Waffelhörnchen Vanille-Schoko. devamı için...
|
|
2435 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Home Training - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|