22 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 18,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1198 kcal
|
Yağ: 56,05g | Prot: 62,71g | Karb: 119,35g.
Kahvaltı: Thé Vert, Auchan Fromage Blanc 0%, Cannelle. Öğle Yemeği: Mayonnaise Légère, Oranges, Raisins Secs, Carottes, Poivrons Rouges Doux, Coraya Surimi, Ronde des Mers Crevettes Roses Cuites et Décortiquées. Akşam Yemeği: Ananas, Eridanous Cruspies (Gout Tzatziki). Aperatifler/Diğer: Amandes. devamı için...
|
|
2402 kcal
|
Egzersiz:
Plyometrics - 15 dakika, Çamaşır Yıkama - 10 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Ordinateur (jeu/surf) - 8 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 8 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 47 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|