22 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4319 kcal
|
Yağ: 218,94g | Prot: 150,59g | Karb: 440,19g.
Kahvaltı: Milka Vollmilchschokolade, Wiltmann Geflügel-Salami, Gekochtes Ei, Rührei, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Leerdammer Leger, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Zucker, Cappuccino, Milka Vollmilchschokolade, Banane, Salamio Mini-Salamis. Akşam Yemeği: Ketchup, Bratensoße, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Knorr Helle Soße, Schokoladeneis, Bratkartoffeln, Bratwurst, Lachsfilet. Aperatifler/Diğer: Corny Schoko Müsliriegel, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Milka Vollmilchschokolade, Berliner. devamı için...
|
|
2330 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|