22 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1987 kcal
|
Yağ: 56,47g | Prot: 117,47g | Karb: 233,05g.
Kahvaltı: Skyr Perzik-Passievruchten, Specialiteit van Magerkwark en Gefermenteeerde Magere Melk met Perzik, Magere Verse Kaas Luchtig Appel Kaneel, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Uien, Maatjesharing, Lijnzaad, Boni Sinaasappelsap. Öğle Yemeği: Sushi Ran Sushi Ran Appero Set, Boni Gekookte Ham Ontvet, Radijs, Delhaize Magere Verse Kaas, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Milsani Magere Verse Kaas Aardbei Luchtig. Akşam Yemeği: Iglo Prei Roomsaus, Geroosterde of Gebakken Kipfilet (zonder Vel), Graankorrels (Bereid). Aperatifler/Diğer: Thee, Advocaat, Nutella Choco, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Lidl Cologran Tafelzoetstof, Boni Halfvolle Melk, Koffie, Coca-Cola Coca-Cola Light. devamı için...
|
|
1994 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Dinlenme - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Alışveriş - 30 dakika, computer spelen, internet surfen - 8 saat, TV Izlemek - 4 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
|
|