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10 horas em jejum, sem treinar. BF: 19.3%, M: 40.3%
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86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2918 kcal
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Yağ: 96,40g | Prot: 183,89g | Karb: 352,12g.
Kahvaltı: Muffin de Banana Zero Açucar, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Canela, Gengibre, Cacau em Pó, Gérmen de Trigo. Öğle Yemeği: Muffin de Banana Zero Açucar, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Beterrabas, Batatas (Casca, com Sal, Fervido). Akşam Yemeği: Beterrabas, Bauducco Cereale Multi Grãos, Queijo Branco, Ovo (Inteiro), Scala Requeijão Cremoso. Aperatifler/Diğer: Muffin de Banana Zero Açucar, Pêra Portuguesa, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Gérmen de Trigo, Herbalife Shake Chocolate Cremoso, Jussara Leite Desnatado. devamı için...
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Haftada 0,4 kg kaybediyor
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