22 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1499 kcal
|
Yağ: 47,43g | Prot: 151,04g | Karb: 115,58g.
Kahvaltı: Мёд, Швейцарский Сыр (Обезжиренный, Пастеризованный), Белая Дача Салат "Ассорти", Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Диадар Хлебцы Овсяные. Öğle Yemeği: Мёд, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Лэнд Греча Отварная, У Палыча Котлета Капустная. Akşam Yemeği: Домик в деревне Молоко 1,5%, Банан, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Савушкин Продукт Кефир 0%, Диадар Отруби Овсяные. Aperatifler/Diğer: Вареное Яйцо. devamı için...
|
|
2372 kcal
|
Egzersiz:
Masaj - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 31 dakika, Yoga - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|