21 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1904 kcal
|
Yağ: 102,44g | Prot: 106,17g | Karb: 140,41g.
Kahvaltı: Чай, Мясновъ Творожная Запеканка 9%. Öğle Yemeği: Усладов Торт Тирамису, Красные Помидоры, Сыр Моцарелла (Цельное Молоко), Солнечная Фазенда Руккола, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Чай. Akşam Yemeği: Банан. Aperatifler/Diğer: Бабкины Семечки Семечки Жареные. devamı için...
|
|
2035 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Oturma - 4 saat ve 30 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|