22 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,6 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3526 kcal
|
Yağ: 156,52g | Prot: 121,04g | Karb: 428,24g.
Kahvaltı: Herr's Hot Cheese Curls, Balsamic Vinegar, Lime Juice, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Feta Cheese, Shop Rite Kalamata Pitted Olives, Litehouse Foods Opa Greek Yogurt Ranch, Green Olives (Pickled, Canned or Bottled). Öğle Yemeği: Tzatziki, Red Tomatoes, Cucumber (with Peel), Falafel, White Pita Bread, Shop Rite Kalamata Pitted Olives, Hummus, Olive Oil, Feta Cheese. Akşam Yemeği: Soy Sauce (Shoyu), Hoisin Sauce, Pepper or Hot Sauce, Potato Pancakes, Green Soybeans, Sweet Chowchow Pickles (with Cauliflower Onion Mustard), Eggplant (Pickled), Japanese Style Cabbage (Pickled), Soft Silken Tofu, Fresh Direct Vegetable Dumplings with Sesame-Soy Sauce, Mixed Vegetables (Frozen), Miso Soup, Natural Garden Kimchi Flavored Seaweed, Egg, White Rice. Aperatifler/Diğer: Wrigley 5 Maze Mystery Mint Gum, Martin's Bar-B-Q Popcorn, Emerald Cashew Halves & Pieces 100 Calorie Pack, Plain Corn Chips, Pepsi Diet Pepsi (Bottle), Sargento Ultra Thin Pepper Jack Cheese, Polly-O Part Skim Mozzarella String Cheese Sticks, Pepsi Diet Pepsi (Bottle). devamı için...
|
|
3170 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|