23 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1195 kcal
|
Yağ: 69,18g | Prot: 73,02g | Karb: 75,83g.
Kahvaltı: Marmelade, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Äpfel, Kaffee mit Milch, Milbona Speisequark Magerstufe. Öğle Yemeği: Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch, Wilhelm Brandenburg Kaminwurzerl. Akşam Yemeği: Alpro Soja Cuisine, Kaffee mit Milch, Rote Paprika, Möhren. Aperatifler/Diğer: Hobelz Veganer Aufschnitt Rustikal, Speiseeis, Lidl Pistazien. devamı için...
|
|
2802 kcal
|
Egzersiz:
Spinning - 25 dakika, Mekik - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|