23 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2027 kcal
|
Yağ: 59,45g | Prot: 55,32g | Karb: 313,17g.
Kahvaltı: Schwartau Extra Samt Waldfrucht, Golden Toast Classic Croissants, Ja! Würfelzucker, Dolce Gusto Espresso Caramel. Öğle Yemeği: Langnese Cremissimo Banana Split, Knorr Pomodoro Mozzarella. Akşam Yemeği: Punica Exotic Früchtetee, Landliebe Grieß Pudding - Schokolade, Rügenwalder Mühle Mühlen Frikadellen Klassisch. Aperatifler/Diğer: Punica Tea & Fruit, Jacobs Espresso, Ja! Würfelzucker. devamı için...
|
|
2412 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Kondisyon Bisikleti - 12 dakika, TV Izlemek - 21 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Merdiven Çıkma - 4 dakika, Uyku - 8 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 5 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 16 dakika, Oturma - 6 saat ve 36 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat ve 11 dakika, Masaj - 27 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 28 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|