23 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
604 kcal
|
Yağ: 9,69g | Prot: 105,02g | Karb: 18,18g.
Kahvaltı: Данон Творог Мягкий 0%. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Креветки (Вареные или на Пару). Aperatifler/Diğer: Активиа Кефирная 0%. devamı için...
|
|
2173 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 15 dakika, Squat - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Анастасия Сухенко Kilo Geçmişi
|