23 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3000 kcal
|
Yağ: 104,54g | Prot: 124,87g | Karb: 379,64g.
Kahvaltı: Harry Balance Aktiv Sandwich, Champ Protein 90 Shake, Leinsamen, Aprikosenkonfitüre, Ja! Haferflocken Zart, Milch 2% Fett, Seeberger Mandeln. Öğle Yemeği: Kunella Feinkost Leinöl, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Fit For Fun Vollkorn Balance, Ja! Käseaufschnitt Leicht, Banane. Akşam Yemeği: Zwiebeln, Ei, Palmin Kokosfett, Knorr Knoblauch Sauce, Pellkartoffeln, Brokkoli. Aperatifler/Diğer: Salvita Eukalyptus Menthol, Rokoma Aprikosenkonfitüre, REWE Vollkorntoast. devamı için...
|
|
2873 kcal
|
Egzersiz:
rad - 51 dakika, kraft_Beine - 52 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|