19 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,1 kg.
Geriye kalan: 24,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1898 kcal
|
Yağ: 70,27g | Prot: 51,24g | Karb: 283,95g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко 1,5%, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Вкуснотеево Сыр Сливочный, Макароны Отварные, Вкуснотеево Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Кабачки Жареные. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Капустный Салат, Гречка Отварная, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Мираторг Нагетсы Куриные Классические. Aperatifler/Diğer: Чай с Сахаром, Песочное Тесто (Типа Печенья), Грецкие Орехи, Сушеный Инжир, Агуша Фруктовое Пюре Груша, Чай, Ritter Sport Шоколад Горький с Элитным Какао из Эквадора, Мармелад, Зефир, Кофе с Молоком и Сахаром. devamı için...
|
|
4319 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Örgü Örmek - 4 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 10 dakika, Cross Trainer - 1 saat ve 10 dakika, Seks - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
|
|