24 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1079 kcal
|
Yağ: 22,22g | Prot: 62,13g | Karb: 164,23g.
Kahvaltı: Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Мёд, Перекресток Кулич Пасхальный. Öğle Yemeği: Курица Вареная, Капуста Тушеная, Гречневая Каша. Akşam Yemeği: Красная Цена Фасоль Красная в Собственном Соку, Куриная Грудка на Пару. Aperatifler/Diğer: Яблоко Айдаред, Лента Яблоко Семеренко. devamı için...
|
|
2716 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 35 dakika, Aerobik - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 28 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|