24 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1509 kcal
|
Yağ: 48,31g | Prot: 59,62g | Karb: 207,09g.
Kahvaltı: Sugar, Semi-Skimmed Milk, Black Tea. Öğle Yemeği: Tesco Vine Ripened Tomatoes, Cathedral City Mature Lighter, Tesco Bake At Home Baguette. Akşam Yemeği: Tesco Red Onions, Heinz Tomato Ketchup, Tesco Thin Cut Beef Steaks, Tesco Bake At Home Baguette, Coca-Cola Coca-Cola (Can). Aperatifler/Diğer: Cadbury Dairy Milk Bar (36g), Walkers Smoky Bacon Crisps (25g), Tea with Milk and Sugar, McVitie's Rich Tea Biscuits Light. devamı için...
|
|
1796 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Taşıt Sürüş - 10 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 3 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 32 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|