24 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
122,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 57,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1308 kcal
|
Yağ: 22,89g | Prot: 127,59g | Karb: 163,72g.
Kahvaltı: Отруби Ржаные, Parmalat Молоко 3,5%, Мёд, Творог (Обезжиренный), Салат с Капустой, Огурцом и Кукурузой. Öğle Yemeği: Форель с Луком-Пореем, Суп-Пюре из Лука-Порея. Aperatifler/Diğer: Чернослив, Курага, Машмула. devamı için...
|
|
4303 kcal
|
Egzersiz:
İş - 1 saat ve 30 dakika, Yürüyüş - 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Kitap Okuma - 2 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|