24 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
908 kcal
|
Yağ: 32,43g | Prot: 40,13g | Karb: 115,82g.
Kahvaltı: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Пшенично-Ржаные, Кофе с Молоком и Сахаром, Имунеле Земляника, Блины на Молоке, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Schneekoppe Клубничное Варенье. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком и Сахаром, Окей Яйцо Перепелиное, Сыр Гауда или Эдам, Магнит Яблоко, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Akşam Yemeği: 365 Дней Зефир с Ароматом Крем-Брюле, Akulchev Печенье Сдобное с Фруктовой Начинкой, Black Dragon Чай Молочный Улун, Ашан Финики Отборные Тунис, Яблоко Зеленое, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли. Aperatifler/Diğer: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Сухие Жареные Орехи Кешью, Сухой Жареный Миндаль (без Соли). devamı için...
|
|
1599 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, İp Atlama - 9 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat, Squat - 18 dakika, Mekik - 11 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|