|
akhirnyaaa.. yay.. lanjuutt lagii..
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
532 kcal
|
Yağ: 24,92g | Prot: 59,83g | Karb: 16,85g.
Öğle Yemeği: Kecambah, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. Akşam Yemeği: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tahu Goreng. Aperatifler/Diğer: Siomay, Kerupuk Makanan Ringan. devamı için...
|
|
2293 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 10 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Jumping Jacks - 1 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 31 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|