25 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,8 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1405 kcal
|
Yağ: 37,08g | Prot: 89,63g | Karb: 165,46g.
Kahvaltı: Trader Joe's Knäcke Maxi Käse-Kürbiskern, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Gut & Günstig Hähnchenbrust Filet, Mestemacher Echt Westfälischer Pumpernickel, Gekochtes Ei, Kaffee, Genuss Krone Mittelscharfer Tafel-Senf. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Banane, Rookhus Regenbogen Forellen-Filets Pfeffer, Gut & Günstig Vollkorn Toast. Akşam Yemeği: Trader Joe's Vollkorn Knäcke Sesam, Aldi Truthahnsalami Pfeffer, Rispentomaten, Mestemacher Westfälischer Pumpernickel, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium. Aperatifler/Diğer: Trader Joe's Vollkorn Knäcke Sesam, Aldi Truthahnsalami Pfeffer, Gut & Günstig Hänchenbrustfilet, Kaffee, REWE Griechischer Salat. devamı için...
|
|
2545 kcal
|
Egzersiz:
Torwarttraining - 1 saat ve 30 dakika, 15000 Schritte - 10 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|