22 Şubat 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2240 kcal
|
Yağ: 79,59g | Prot: 188,65g | Karb: 219,20g.
Kahvaltı: Hi Lo cereal, Organic Lowfat Plain Yogurt, Perfect Low Carb Isopure (Dutch Chocolate), Sugar Free Metamucil. Öğle Yemeği: Chicken Tandoori with Spinach. Akşam Yemeği: Lasagna with Meat. Aperatifler/Diğer: Power Crunch Bar - Cookies & Creme, Ginger Chews, wasa light, Raw Mixed Unsalted Nuts, H.E.Buddy 2% milk string cheese, GOLEAN Chewy Bars - Malted Chocolate Crisp. devamı için...
|
|
3127 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|