25 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 25,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1129 kcal
|
Yağ: 61,15g | Prot: 89,63g | Karb: 59,97g.
Kahvaltı: Suco de Morango, Kefir de Leite, Tomates, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo Frito. Öğle Yemeği: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Tomates, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Ovo Frito, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura). Aperatifler/Diğer: Café, Café. devamı için...
|
|
2825 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
|
|