25 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 17,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
715 kcal
|
Yağ: 13,82g | Prot: 74,43g | Karb: 82,54g.
Kahvaltı: Danone Bene Gastro, McCormick Mayonesa Light, Cebollas, Jitomate, Marina Azul Lomo de Atún con Verduras en Agua, Bimbo Silueta. Öğle Yemeği: Limón, Cebolletas o Cebollas de Primavera, Jitomate, Lechuga, Nopales, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Caldo de Pollo. Akşam Yemeği: Caldo de Pollo. Aperatifler/Diğer: Apio, Pepino (Pelado). devamı için...
|
|
2846 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Eliptik - 30 dakika, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Franciscoinguanzo Kilo Geçmişi
|