25 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1830 kcal
|
Yağ: 80,44g | Prot: 95,42g | Karb: 199,02g.
Kahvaltı: Banana Prata, Glória Leite em Pó Desnatado, Balkis Manteiga com Sal Light, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Öğle Yemeği: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Quiabo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abobrinha Refogada, Camil Feijão Preto. Akşam Yemeği: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Batata Doce Cozida, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras Cozidas, Quiabo Cozido, Tomates, Repolho Verde, Sadia Drumette (Coxinha da Asa). Aperatifler/Diğer: Tangerinas, Quaker Farelo de Aveia, Linea Chocolate Dark, Abacate, Ameixa Seca, Amêndoas, Banana Prata. devamı için...
|
|
2067 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|