23 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1475 kcal
|
Yağ: 39,26g | Prot: 151,10g | Karb: 125,84g.
Kahvaltı: Семга Слабосоленая, Белая Дача Рукола, Миндаль, Золотой Изюм (без Косточек), Чернослив, Nescafe Dolce Gusto Cappuccino, Myprotein Omega 3, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья, Myprotein Impact Diet Whey. Öğle Yemeği: Яблоко Зеленое, Myprotein Omega 3, Минтай, Куриные Грудки (Запеченые), Капуста Тушеная. Akşam Yemeği: Запеченные или Жареные Креветки, Myprotein Omega 3, Кефир (Обезжиренный). Aperatifler/Diğer: Myprotein Protein Brownie, Myprotein Micellar Casein. devamı için...
|
|
1606 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|