|
Au moins, ça n'a pas augmenté 😁
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1513 kcal
|
Yağ: 35,15g | Prot: 106,78g | Karb: 196,24g.
Kahvaltı: Monique Ranou Jambon Blanc, Fruit d'Or Pro Activ, Café, Céréal Bio Pain Complet de Seigle aux Flocons d'avoine et Graines de Lin, Kiwi. Öğle Yemeği: Carrefour Viande Des Grisons, Tradilège Allumettes Fumées, Carottes, Lentilles Cuites, Carrefour Betteraves Rouges Cuites et Épluchées, Sojasun Yaourt Vanille. Akşam Yemeği: Pomme de Terre (Chair et Peau), Blanc de Poulet, Haricots Verts, Fraises. Aperatifler/Diğer: Milka Dosette Souple, Douceur du Verger Compote Pomme Framboise sans Sucre Ajouté, Pommes Delicieuses Dorées. devamı için...
|
|
2252 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 59 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|