26 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 20 kg.
Geriye kalan: 23,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2141 kcal
|
Yağ: 76,89g | Prot: 82,10g | Karb: 287,99g.
Kahvaltı: Гречневая Каша с Молоком. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Хохланд Творожный Сыр, Хлебный Дом Хлебушек Подовый Деревенский Ячменный, Азбука Вкуса Салат из Редиса, Огурцов и Укропа. Akşam Yemeği: Хлебный Дом Хлебушек Подовый Деревенский Ячменный, Говядина Отварная, Шурпа. Aperatifler/Diğer: Славянка Конфета Шоколадная, Зефир, Песочное Печенье, Славянка Конфета Шоколадная, Мармелад, Безе, Яблоко Голден, Кофе с Молоком и Сахаром. devamı için...
|
|
3431 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|