26 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1791 kcal
|
Yağ: 71,83g | Prot: 97,86g | Karb: 187,91g.
Kahvaltı: Каждый День Зефир Ванильный, Слобода Биойогурт с Вишней 2%, Кофе с Молоком и Сахаром, Карбонат, Сыр Гауда, Rich Сок Апельсин Манго, Рублевский МПЗ Окорок Тамбовский, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Öğle Yemeği: Nutberry Фрукты Орехи Ягоды, Активия Йогурт Био+Протеиновая с Брусникой и Клубникой, Перекресток Рулет Куриный с Сыром. Akşam Yemeği: Путина Икра Сельди Слабосоленая, Греческий Салат. Aperatifler/Diğer: Красный Октябрь Шоколад Аленка, Bio Max Био-Кефир 2,5%. devamı için...
|
|
1900 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|