26 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1289 kcal
|
Yağ: 60,04g | Prot: 120,62g | Karb: 90,63g.
Kahvaltı: Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Öğle Yemeği: Parmesan (Gerieben), Rinderhackfleisch, Weißer Reis (Gekocht), Aubergine. Akşam Yemeği: Spargel, Coop Pouletbrust. Aperatifler/Diğer: Weider Yippie!. devamı için...
|
|
2315 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 5 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|