22 Şubat 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
119,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1594 kcal
|
Yağ: 80,90g | Prot: 114,39g | Karb: 99,88g.
Kahvaltı: ovaltine, adams peanut butter, whey protein. Öğle Yemeği: Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds, Parmesan Cheese, Extra Large Grade AA Egg, Light Balsamic Vinaigrette. Akşam Yemeği: Green Cauliflower, Sour Cream, Baked Potato (Peel Eaten), Swiss Stake with Gravy, apple. Aperatifler/Diğer: Sugar Free Chocolate Pudding Snack Pack (Hunt's). devamı için...
|
|
3608 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 28 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|