|
Самочувствие хорошее, бодрое, ничего после вчерашнего фитнеса не болит. Отекшей себя не чувствую, видимо нужно убиваться каждый вечер в спортзале, чтобы было также хорошо. Фото1: утром после табаты Фото2: после макияжа Фото3: прическа "убери завивающийся хвост назад" Все таки я отекаю очень страшно и становлюсь похожей на ведьму. Может, использовать это?
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1671 kcal
|
Yağ: 34,68g | Prot: 159,98g | Karb: 195,93g.
Kahvaltı: Тирамису ПП, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кофе с Молоком, Бананы, Арахис, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Ого Отруби Пшеничные, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Öğle Yemeği: Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Черникой-Ежевикой, Домик в деревне Кефир 1%, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Гречка Отварная, Дальпико Кальмар Солено-Сушеный, Банан, Кофе с Молоком, Рыба с Йогуртом. Akşam Yemeği: Куриные Грудки (Запеченые), Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Матрикс Протеиновый Коктейль, Яблоко, Домик в деревне Кефир 1%, Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%. devamı için...
|
|
2353 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 41 dakika, Табата сожги жир - 8 dakika, Uyku - 7 saat ve 59 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 12 dakika, İş - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|