26 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2215 kcal
|
Yağ: 105,42g | Prot: 170,47g | Karb: 143,50g.
Kahvaltı: Сила Традиции Капуста Квашеная, Кофе, Чай с Лимоном, Сельдерей, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Каравай Хлеб Дарницкий, Fortuna Сайра в Собственном Соку. Öğle Yemeği: Сельдерей, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Vitaland Грузди Соленые, Сила Традиции Капуста Квашеная, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Свинина Запеченая, Чай с Лимоном. Akşam Yemeği: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Vitaland Грузди Соленые, Валдайский Погребок Салат Закуска "Летняя", Чай с Лимоном, Свинина Запеченая. Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Valio Питьевой Йогурт Натуральный 0,4%. devamı için...
|
|
3611 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Alışveriş - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|