06 Mart 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1320 kcal
|
Yağ: 27,89g | Prot: 59,52g | Karb: 158,85g.
Kahvaltı: trop50 orange juice pulp free, nonfat plain yogurt great value, strawberries, blueberries. Öğle Yemeği: on the border chips, taco shell, tomato, lettuce, flour tortilla, boneless chicken breast skin not eaten, frozen margarita, water. Akşam Yemeği: Karen's Mean Beans. Aperatifler/Diğer: nectarine, popcorn . devamı için...
|
|
1916 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 45 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 20 dakika, Ev İşi - 2 saat, Ayakta Durmak - 15 dakika, Oturma - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|